La mayoría de las personas conocen a alguien que ronca cuando duermen. Cuando esa persona es su compañero de cuarto, dormir durante la noche puede ser difícil de mantener. En lugar de enojarse con su compañero de cuarto, usted puede tomar numerosas medidas para detener el ronquido, la primera de las cuales consiste en averiguar cuál de las varias causas posibles están en juego. Una vez que sepas esto, el camino hacia la parada del ronquido será clara.
MANGO ROOMMATE
Informe a su compañero que ronca en el medio de la noche. Lo más probable es que ni siquiera se dará cuenta de este hecho. Recuerde que usted no necesita acusarlo, porque el ronquido no es un acto malicioso, especialmente si la persona no sabe que lo está haciendo, para empezar.
Considere los hábitos de estilo de vida de su compañero de cuarto. Por ejemplo, el consumo frecuente de alcohol causa el ronquido. Ella no puede saber acerca de esta correlación, por lo que mientras usted no puede detenerla de beber, sabiendo que es el ronquido debido a que puede conducir la de limitar su consumo.
Pregúntele a su compañero de cuarto a dormir a su lado. Especialmente en el caso de la apnea del sueño, la tráquea se puede reducir cuando una persona se encuentra en su espalda, lo que lleva a los ronquidos. En cuanto a la parte elimina este obstáculo, permitiendo que el aire fluya de forma normal - en voz baja.
Compra tiras nasales, que se encuentran comúnmente en los supermercados y farmacias. Las tiras nasales están diseñados para limpiar las vías aéreas y permitir que el aire fluya normalmente.
Compra un humidificador. En algunos casos, la garganta seca o los senos primas pueden afectar a una persona que está roncando. El humidificador despeja los senos y humedece la garganta, la eliminación de esta causa.
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